Jicht is een pijnlijke aandoening die wordt beschouwd als een ingewikkelde vorm van arthritis, wate veroorzaakt wordt door de opbouw van een overmaat van urinezuurkristallen in de gewrichten, wat een intense pijn en ontsteking tot gevolg heeft. Het lichaam maakt urinezuur aan wanneer het purines afbreekt, die worden aangetroffen in vlees, schaaldieren, peulvruchten, alcohol, fructose, gist en sommige groentesoorten.

Jicht staat van origine bekend als een rijkeluisziekte en dan met name één die mannen  treft, vermoedelijk omdat mannen grotere vleeseters en drinkebroers zijn.
Dankzij de opmars van junkfood en zwaar gezoete frisdrank is jicht in de afgelopen kwart eeuw ook een ziekte geworden, die de gewone man (en vrouw) treft. Wat een vooruitgang, maar niet heus!

Door de geringe inname van dierlijk eiwit worden vegetariërs en veganisten meestal gespaard. Wie het Atkinsdieet of een ander ketodieet omarmt, wordt juist vaker getroffen. 
Jicht komt vaker voor in kustplaatsen omdat daar meer vis en schaaldieren worden gegeten.
Vruchtensap (met name sinaasappelsap) veroorzaakt jichtaanvallen net zoals elke andere vloeistof, waar veel fructose in is verwerkt omdat die het urinezuurgehalte in het bloed snel laten stijgen.

Wanneer het lichaam optimaal functioneert, lost urinezuur op in het bloed en wordt dan naar de nieren getransporteerd om te worden uitgeplast.
Problemen ontstaan pas als te veel urinezuur wordt gevormd en de nieren het niet kunnen bijhouden. Dan ontstaan urinezuurkristallen, die zich opstapelen in gewrichten.

Wanneer jicht niet behandeld wordt en het dieet ook niet wordt aangepast, komen jichtaanvallen steeds vaker, heftiger en langduriger terug.

Bovenop de pijn en het ongemak van jichtaanvallen, kan een jichtlijder ook eerder een hartval of kanker krijgen. Bij mannen komt met name prostaatkanker vaker voor.
Het is daarom belangrijk om jicht te behandelen om u te beschermen tegen ergere gezondheidsklachten.

Het eerste teken van jicht is meestal een heftige pijn in de grote teen of in een ander gewricht. De eerste aanval vindt vaak 's nachts plaats en de pijn is erg genoeg om u te wekken. De pijn is vaak zo hevig dat het gewicht van een laken al onverdraaglijk kan zijn.

Bij de een gaat de pijn na een week of 10 dagen vanzelf weg om dan weken of maanden later weer terug te keren. Bij de ander kan de pijn maanden aanhouden en alleen in hevigheid wat minder of erger worden.

De pijn is het hevigst in de eerste 12 tot 24 uur van de aanval. De ernst ervan hangt van een aantal factoren af.
Naast hevige pijn in de grote teen, zijn er ook andere symptomen, zoals :
- hevige pijn in gewrichten als voeten, enkels, knieën, heupen, polsen, handen, vingers en de rug, zodanig dat het gewicht van een laken of kleding al te veel is
- opvallende verkleuring van de gewrichten; deze kunnen dieprood of zelfs paars van kleur worden en tijdens de jichtaanval van kleur veranderen.
- gewrichten worden stijf, zwellen op en worden erg warm
- lichte koorts tot 39°C met of zonder koude rillingen
- gewrichten raken ontstoken en gevoelig en kunnen moeilijk bewegen
- de verhoogde gevoeligheid kan dagenlang of wekenlang aanhouden
- harde knobbels bij de gewrichten

De volgende jichtaanvallen duren vaak langer en komen in meeer gewrichten voor en zijn ook pijnlijker van aard. Bij terugkerende aanvallen, ontstaan knobbels onder de huid op de handen, voeten, elleboog, knie en zelfs bij het oor. Deze knobbels zijn zeer pijnlijk en kunnen het bot ook vervormen.

Terwijl mensen met jicht eens of tweemaal per jaar een aanval kunnen krijgen, kunnen ook bij infrequente aanvallen op lange termijn harde knobbels ontstaan, waar urinezuur zich in ophoopt.

Omdat urinezuurknobbels er uit kunnen zien als een andere ontstekingsziekte zoals rheumatoïde arthritis is het belangrijk dat u aan uw huisarts al uw symptomen meldt.  

Omdat jicht niet te genezen is, richten conventionele behandelingen zich op pijnbestrijding. Huisartsen schrijven ook middelen voor die eventueel toekomstige aanvallen kunnen verhinderen en het ontstaan van nierstenen en ernstige knobbels kunnen voorkomen.

Omdat jicht voor een groot deel door voeding wordt veroorzaakt, is het zinvol om het dieet te veranderen om de symptomen van jicht te laten verminderen en toekomstige aanvallen te voorkomen.
Een aantal traditionele middeltjes kunnnen het genezingsproces ook versnellen, zonder de nadelige bijwerkingen van reguliere farmaceutische middelen.

Kersen: onderzoekers hebben ontdekt dat het twee dagen eten van kersen de kans op een jichtaanval met 35% doen verminderen. Samen met het geneesmiddel allopurinol, daalde de kans op een volgende aanval met 75%.
Van kersen is bekend dat ze ontstekingsremmend werken en ook helpen af te slanken. Het drinken van ongezoet kersensap tijdens een aanval kan ook verlichting bieden. Ook moerbeibessen blijken een soortgelijke werking te hebben.

Selderijzaadextract: rijk aan antioxidanten en laat het gehalte aan urinezuur in het lichaam dalen. Neem een supplement waar selderijzaad in zit of drink bij een aanval selderijsap om de ernst en de duur ervan te laten afnemen.

Koffie: drink koffie , zowel gewone als decaf is werkzaam en verlaagt het aandeel van urinezuur in het lichaam. Ofschoon onderzoekers nog niet weten hóe het werkt, is er genoeg bewijs dát het werkt.

Vitamine C: meerdere onderzoeken , waaronder een dubbelblind onderzoek hebben aangetoond dat een hoge inname van vitamine C het urinezuurgehalte laat dalen. Als u al eens een aanval gehad heeft, is het raadzaam om voedsel te nemen dat rijk is aan vitamine C (maar geen sinaasappelsap!) of dagelijks een hoogwaardig vitamine-C supplement te nemen.

Kurkuma: een van de beste ontstekingsremmende middelen die er zijn, is kurkuma. Het kan de pijn van een jichtaanval verlichten. Meerdere onderzoeken hebben de kracht van curcumine aangetoond. Neem een supplement, waar ook piperine in zit om de opname van curcumine te verbeteren.

Levensmiddelen die u dient te vermijden
Purine-rijk voedsel zoals rundvlees, gans, orgaanvlees, zwezerik, mosselen, ansjovis, haring, makreel, gist, spinazie, asperge, linzen, paddestoelen en gedroogde erwten.
Oxaalzuurrijke voeding zoals spinazie, rabarber, bietjes, noten, chocolade, zwarte thee, tarwe, bran, aardbeien en bonen.
Veel voorkomende allergenen waaronder zuivel, tarwe (gluten), maïs en voedseladditieven.
Geraffineerd voedsel zoals witbrood, pasta en suiker.

Voeding die u juist wel kunt eten
Vezelrijke voeding zoals gerst, rogge, zemelen, zilvervliesrijst, avocado, aardappelen en bananen.
Voedsel dat rijk is aan vitamine C zoals sinaasappelen , rode en groene paprika, broccoli, aardbeien, guave, kiwi en spruitjes.
Voedsel dat rijk is aan magnesium zoals pompoenpitten, yoghurt, kefir, amandelen, avocado, vijgen  artisjok, cashewnoten en wilde zalm.
Kersen en ongezoet kersensap.
Voedsel dat rijk is aan omega-3 zoals wilde zalm, tonijn, walnoten, lijnzaad, chiazaad, natto en weidemelk of grasboter.

Ofschoon natuurlijke jichtmiddeltjes de pijn en het ongemak kunnen doen verminderen is het belangrijk om de onderliggende oorzaak aan te pakken om toekomstige aanvallen te verhinderen.

Risicofactoren voor jicht
Voeding: purine-rijk voedsel uit rundvlees, schaaldieren, alcohol, peulvruchten, sommige groenten en fructose vormen een belangrijke trigger voor een jichtaanval.

Overgewicht: mensen met overgewicht produceren meer urinezuur en de nieren hebben er dan ook meer moeite het tijdig af te voeren.

Hoge bloeddruk: natuurlijke bloeddrukverlagende middelen kunnen helpen om een normale bloeddruk te krijgen. Combineer deze middeltjes met lichaamsbeweging en stressverlagende activiteiten voor het beste resultaat.

Uitdroging: zorg ervoor om tenminste 8 glazen water per dag te drinken. Drink meer in de zomer en als u veel sport.

Een te hoog gehalte aan triglyceriden: probeer het gehalte te verlagen door af te vallen, suikers en alcohol te mijden.

Diabetes: volg een dieet dat diabetes aanpakt en sport regelmatig om de bloedsuikerwaarde te doen verlagen.

Hartziekten: probeer hart- en vaatziekten te voorkomen door zoveel mogelijk natuurlijke middeltjes te gebruiken en vermijd levensmiddelen die ontstekingsbevorderend werken.

Nierziekten: als u een urineweginfectie heeft gehad of nierstenen kan het helpen om een nier-reinigingskuur te volgen om ontstekingen tegen te gaan en een betere doorbloeding van de nieren te krijgen.

Medicijnen: sommige medicijnen waaronder diuretica, aspirine, cyclosporine (veelgebruikt bij auto-immuunaandoeningen en orgaantransplantaties), levodopa (middel tegen Parkinson’s) zijn bekend als triggers voor jichtaanvallen.

Erfelijke factgoren: jicht is erfelijk. Als een familielid ook jicht heeft, is de kans dat u ook jicht krijgt, veel groter.

Trauma of operaties: wanneer u geneest van een grote wond of een operatie is het belangrijk om nutriëntrijke voeding te nuttigen, kunstmatige zoetstoffen te mijden en zich te wijden aan kalmerende activiteiten zoals yoga of Pilates, die u wel sterker maken zonder stress.

Jicht is een uiterst pijnlijke aandoening die u plotseling kan overvallen.
Het komt meestal bij mannen voor, maar komt in toenemende mate ook bij vrouwen voor.
Door uw eetpatroon te wijzigen en met name purine-rijke levensmiddelen te mijden kunt u de kans op terugkeer van een jichtaanval flink verlagen.
Zonder verdere behandeling kan jicht heel nare ontstekingen veroorzaken waarbij steenvormige knobbels ontstaan en gewrichten misvormd raken.
Jichtlijders lopen een verhoogd risico op bepaalde soorten kanker, hartziekten en nieraandoeningen.
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om urinezuur sneller uit het lichaam te laten verwijderen.
Een verhoogde inname van vitamine C wordt in verband gebracht met een lager risico op jicht.
Veel drinken is belangrijk. Door uitdroging kan een jichtaanval getriggerd worden, drink dus tenminste 8 grote glazen water per dag.

 

C (Buffered) 100 tabs - calciumascorbaat + citrusbioflavonoiden | Jarrow FormulasChanca Piedra 90 caps - Phyllanthis niruri | AORCurcumin ActiveUrica 90 caps - witte moerbei, resveratrol en OPC | AOR

Get every new article on your mail