Omgaan met stress

Omgaan met stress

We leven in interessante tijden, waarbij stress zich opstapelt in bijna ieders leven vanwege de wereldwijde financiële crisis, die de aloude financiële zekerheden op persoonlijk vlak evenals nationaal niveau onderuit haalt. Zelfs indien we niet persoonlik door financiële strubbelingen getroffen worden, is nog altijd sprake van stress omdat we allemaal moeite hebben in het balanceren van ons werk met vrije tijd.

Ons lichaam reageert op stress met een 'vecht-of-vlucht' reactie, waarbij cortisol wordt afgegeven. Zolang de stressvolle situatie niet te lang duurt, is een beetje stress onder normale omstandigheden niet verkeerd en zelfs goed, omdat het ons beter laat presteren.

Chronische stress breekt een mens af, zowel op geestelijk als lichamelijk niveau.

Stress uit zich op verschillende manieren, zoals een opstapeling van buikvet rondom organen, een verhoogde bloedsuikerspiegel, een slecht slapen en een verminderd libido.

We kunnen wel leren omgaan met stress ook al kunnen we de oorzaak ervoor niet wegnemen.
Wel kunnen we een aantal andere stressfactoren wegnemen, die ons óók hinderen, zoals rommel in huis opruimen of ophouden met dingen te doen die niet strikt noodzakelijk zijn, zoals tv-kijken.

We kunnen ook dingen gaan doen die ons gevoel van welbevinden verbeteren, zoals tijd besteden aan lichaamsbeweging, wat niet alleen onze stemming verbetert, maar ook onze gezondheid verbetert.
Helaas blijkt dat hetgene wat mensen het meeste nemen tegen stress, namelijk een 'pilletje' dat door de arts wordt voorgeschreven tegen neerslachtigheid, mensen vooral versuft maar niet echt helpt om goed met stress om te gaan.

Er zijn ook alternatieve methoden, zoals supplementen, die helpen met stress om te gaan door je focus te verbeteren maar je tegelijk ontspannen. Één zo'n middel is theanine, wat van nature aanwezig is in (groene) thee, maar dan wel in een veel lagere concentratie. Theanine kan zowel geestelijke als lichamelijke stress verminderen en het leerverhogen en stemming verbeteren.

En desondanks kan het 's avonds de tijd verkorten, die het kost om in slaap te vallen en het aantal keren dat iemand weer opnieuw wakker maakt verminderen.
Geen wonder dat theanine in korte tijd zo'n populair middel is geworden.
Een ander succesvol middel is GABA Soothe, die theanine met GABA en ashwagandha combineert.

Een belangrijk symptoom van stress is een verhoogde cortisolspiegel. Fosfatidylserine (PS) is een natuurlik fosfolipide, die beschermt tegen stress, waarbij de schadelijke uitwerking van cortisol verminderd wordt, terwijl het leervermogen en geestelijke prestiaties verbeterd worden.

Een chronisch verhoogd cortisolspiegel wordt in verband gebracht met uitputting en vermoeidheid. Adrenal Optimizer combineeert 11 ingrediënten uit vitamines en kruiden die de gezondheid van de bijnieren bevordert en u ook bijstaan om te herstellen van 'bijnieruitputting' (adrenal fatigue)

Get every new article on your mail