Stadstuinieren

Stadstuinieren

Wanneer iemand een paar jaar geleden vertelde van tuinieren te houden, dan werd nog wel eens meewarig geglimlacht omdat het als een suffe hobby werd beschouwd.
Die tijd is al lang en breed voorbij: tuinieren is hip geworden en meer in het bijzonder, het verbouwen van je eigen groente. Er zit iets magisch aan het zien uitgroeien van een zaadje tot een groente, fruit of kruid dat je ook echt kan opeten.

Het kunnen opeten van je eigen oogst is niet het enige wat fijn is aan tuinieren: het bezig zijn in een tuin en met de handen in de grond te wroeten, blijkt een kalmerend effect te hebben. Het stresshormoon cortisol daalt sneller van tuinieren dan van yoga of het lezen van een boek.
Bij experimenten met depressievelingen bleek dat de groep die zes uur in de week aan het tuinieren werd gezet, tot ver na afloop van het experiment, zich significant beter voelde.

Wroeten in de grond is dan wel niet het zelfde als het nemen van een antidepressivum, maar komt er wel dicht bij. Sterker nog, het kon wel eens zo zijn dat een grondbacterie mede de oorzaak is van het verhoogde geluksgevoel. Nadat een algemeen voorkomende grondbacterie Mycobacterium vaccae bij een muis werd geïnjecteerd, bleek het niveau aan serotonine, het gelukshormoon toegenomen te zijn.

Behalve dat we ons beter voelen als we meer tijd buitenshuis doorbrengen, is tuinieren ook nog een heel goede vorm van lichaamsbeweging voor wie verder niet aan sport doet. Weliswaar is tuinieren niet zo intensief als de meeste sporten, maar het wordt wel vaker en meestal ook langer gedaan.

Bovendien blijken mensen die niet van sporten houden, ook omdat ze chronische pijn hebben, het wel op te kunnen brengen om te tuinieren omdat ze dat fijner en nuttiger vinden.
Maar wacht, er zijn nóg meer voordelen: mensen die hun eigen voedsel verbouwen, eten meestal gezonder en zijn ook minder zwaar. Dat geldt ook voor kinderen, die ineens wel groenten lusten, die ze zelf geteeld hebben.
Daarnaast is gezamenlijk tuinieren ook een mooie manier om een nog betere band met uw (klein)kinderen te krijgen. Of,als u een gemeenschappelijke tuin heeft, een betere band met de buren.

Bent u al overtuigd, maar weet niet waar te beginnen of heeft u alleen een balkon? Hier (tuinieren op een balkon), hier (tuinieren op een kleine ruimte), hier (stadstuinen) en hier (kleine buitenruimte) vindt u meer inspiratie..

Get every new article on your mail