Uitgeput?

12-03-2016
door Yvana van den Hork

Aan het eind van de winter stond u waarschijnlijk te trappelen van ongeduld om weer aan uw favoriete buitensport te beginnen: met uw racefiets de wijde wereld in of hardlopen op uw favoriete looproute. Maar nu u weer met frisse moed begonnen bent, lijkt het alsof uw energieniveau niet meer is wat het geweest is: u heeft meer tijd en slaap nodig om van een rit of veldloop te herstellen.

Mogelijk heeft u een tekort aan vitamine D? Maar neen, u heeft voldoende van deze 'zonneschijn'vitamine ingenomen en toch ziet u er zelfs nog bleker uit dan in de winter. Extreme bleekheid kan een aanwijzing zijn dat uw lichaam ijzer tekort komt, aangezien het extra ijzer nodig heeft om meer rode bloedlichaampjes aan te maken om zo uw zuurstofcapaciteit te verhogen.

Ofschoon slechts heel weinig mannen zich echt zorgen hoeven te maken over een ijzertekort, kan het ook voor hen van belang zijn als ze enorm veel zweten, aangezien ijzer ook door transpiratie kan verdwijnen.

Bij vrouwen ligt dat geheel anders: maar liefst 75% van de volwassen vrouwen blijkt een lichte tot grotere mate van ijzertekort te hebben vanwege ijzerverlies tijdens de menstruatie en een grotere voorkeur voor een vegetarische leefstijl. IJzersuppletie kan dan een zeer eenvoudige en snelle oplossing bieden om aan bloedarmoede door ijzertekort een eind te maken.

IJzer is een essentieel mineraal dat van vitaal belang is voor de aanmaak van rode bloedcellen voor zuurstoftransport. Ofschoon de best opneembare vorm van ijzer in dierlijk eiwit aanwezig is, kan het zijn dat u wegens uw geloof of opvattingen geen dierlijke eiwitten nuttigt. Speciaal voor diegene, die ook nog eens fanatiek sport, kan suppletie met IronSorb een goed idee zijn. IronSorb bevat een gecheleerd ijzercomplex dat mild is voor de maag en erg populair bij duursporters.