Veilig zonnen

Veilig zonnen

De dagen dat we met zijn allen als levende wentelteefjes lagen te bakken in de zon zijn voorgoed voorbij. Sluipenderwijs is een melkwitte huid opeens hip geworden, waarschijnlijk als gevolg van talloze campagnes, waarin we gewaarschuwd worden voor de risico's op huidkanker door schadelijke zonnestralen.

Sommigen wagen zich niet eens meer buiten zonder een dikke laag factor 50+ zonnebrandcrème. Is dat wel verstandig, als je in aanmerking neemt dat we leven in een gebied, waar 's winters amper genoeg zon komt en velen een gierende winterdepressie krijgen als gevolg van het vitamine D tekort.
Indien u niet per sé een gebronsde huid najaagt en toch op natuurlijke wijze genoeg vitamine D wilt aanmaken is het antwoord eigenlijk vrij eenvoudig. Gebruik het eerste half uur geen zonnebrand crème.
In de lente en het najaar kunt u een half uur gaan wandelen rond het middaguur en in de zomer na vier uur in de middag of voor tienen in de ochtend.

Wanneer u langere tijd buiten verblijft, trek dan een shirt aan met lange mouwen en draag een hoed, ja, liefst óók wanneer u gaat zwemmen!
Ofschoon zonnebrandcrème dan wel veilig is verklaard voor mensen, blijkt vooral oxybenzon (een veel gebruikte UV-B blokker), extreem giftig te zijn voor levend koraal en een van de hoofdoorzaken te zijn voor massale sterfte van koraalriffen in toeristengebieden.
Zonnebrandcrème, die veiliger is voor mens en milieu is een crème op basis van het mineraalzout zinkoxide, die niet door de huid wordt opgenomen, hypo-allergeen is en ook in staat om UV-A straling te blokkeren (spf is alleen een aanwijzing voor effectiviteit als UV-B blokker) .
Voedingsmiddelen en supplementen, die u kunt eten of innemen om uw huid te beschermen zijn resveratrol (wijn, druiven en bessen), omega-3 vetzuren, astaxanthine (zalm, krillolie), catechnines (groene thee), vitamine E (zaden, amandelen en asperge) evenals bèta-caroteen (wortels, paprika). .
Mocht u toch verbranden, dan zijn colloïdale havermout of aloë vera zalf goede middelen om uw huid te kalmeren.

 Astaxanthine wordt met recht het 'mirakel'-antioxidant genoemd. Astaxanthine is een krachtige ontstekingsremmer, die pijn verlicht, vermoeidheid tegengaat en de ogen en de huid beschermt tegen UV-A straling.

Get every new article on your mail