Waarom is het zo moeilijk bij diabetes om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden? Redenen waarom de bloedsuikerspiegel sterk kan variëren zonder een verandering in het dieet

Waarom is het zo moeilijk bij diabetes om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden?

Bijna iedereen weet wel hoe zetmeel- of suikerrijk voedsel de bloedsuikerspiegel laat stijgen. Diegenen onder ons die van insuline afhanklijk zijn om de bloedsuikerspiegel te beheersen omdat ze met diabates type 1 geboren zijn of gaandeweg type 2 diabetes ontwikkelen, ervaren aan den lijve hoe belangrijk het is om de bloedsuikerspiegel binnen bepaalde veiligheidsgrenzen te houden.
Dat is niet altijd even gemakkelijk, zelfs niet als je dag in, dag uit er voor zorgt dat je een heel exact aantal koolhydraten binnen krijgt.

Er zijn verschillende oorzaken aan te wijzen waarom de bloedsuikerspiegel zo enorm kan schommelen.

Situaties waarbij de bloedsuikerspiegel kan stijgen

1 Het consumeren van voeding of dranken met veel suiker of zetmeel erin, waarbij men ook moet denken aan voedsel met het labeltje 'gezonde' snack, zoals gedroogd fruit.
2 Cafeïnehoudende dranken zoals thee, koffie en energiedrankjes kunnen allemaal de bloedsuikerspiegel laten stijgen. In welke mate dat gebeurt is heel persoonlijk, dus het is aan te raden om als je aan diabetes lijdt, dat zelf bij te houden.
Frappant genoeg kan het drinken van koffie voor gezonde mensen heel goed uitpakken omdat het kan helpen om diabetes te voorkomen!
3 Voedsel dat officieel suikervrij is, kan toch de bloedsuikerspiegel laten stijgen, dat is met name het geval bij suikeralcoholen zoals xylitol en sorbitol.
4 Een vette snelle hap, waarin zowel veel zetmeel als vet is verwerkt, kan je bloedsuikerspiegel langer laten pieken dan voedsel waarin uitsluitend zetmeel is verwerkt.
5 Wie een flinke verkoudheid onder de leden heeft, zal dit ook kunnen merken aan een verhoogde bloedsuikerspiegel omdat het lichaam de suikers gebruikt om de ziekte bestrijden. Het innemen van bepaalde hoestmedicijnen kan dit erger maken, vooral als daar middeltjes in zitten zoals pseudoefedrine of fenylefrine.
6 Bij stressvolle situaties zal het lichaam meer adrenaline en cortisol aanmaken, wat de bloedsuikerspiegel ook zal laten stijgen
7 Medicijnen waarvan bekend is dat ze de bloedsuikerspiegel laten stijgen zijn corticosteroïden (prednison), plaspillen (diuretica), antidepressiva evenals antibiotica
8 Anticonceptiemiddelen waarin oestrogenen zijn verwerkt kunnen de bloedsuikerspiegel ook laten stijgen

Situaties waarbij de bloedsuikerspiegel kan dalen

1 LICHAAMSBEWEGING, inclusief doodgewone huishoudelijke taken, zorgen ervoor dat het lichaam glucose verbruikt, waardoor de bloedsuikerspiegel zal dalen. Dit is heel goed nieuws voor mensen met (pre)diabetes.
2 Voedsel met probiotica zoals yoghurt of kefir kunnen de bloedsuikerspiegel laten dalen
3 Door de consumptie van veel vezels zal de voedselvertering trager verlopen, wat een gunstige invloed heeft op de bloedsuikerspiegel
5 Door kaneel aan voeding toe te voegen, zal de bloedsuikerspiegel minder snel stijgen of zelfs dalen bij suikervrije desserts

Situaties waarbij de bloedsuikerspiegel alle kanten op kan gaan

1 Aangezien je in je slaap niet kan eten, zal de bloedsuikerspiegel tijdens de slaap dalen. Soms daalt deze dan weer zodanig veel, dat het lichaam spontaan deze situatie corrigeert, door de lever glucose in de bloedbaan te laten brengen en de nuchtere bloedsuikerspiegel vervolgens een te hoge waarde aangeeft.
2 Wanneer je heel fanatiek sport zal het lichaam extra veel glucose het bloed in pompen om aan de behoefte te voldoen, maar als je lang achtereen doorgaat, kan de bloedsuikerspiegel te hard dalen, waarbij je een te lage bloedsuikerspiegel ofwel een hypo kan krijgen.
3 Alcohol is ook een bron van energie, vooral wanneer het om gezoete alcoholische drankjes gaat. Dan zal je bloedsuikerspiegel eerst de hoogte in gaan, maar een aantal uren later, zal de bloedsuikerspiegel juist hard gaan dalen.
4 Op zeer warme dagen zal het lichaam uitdrogen en het bloedvolume ook afnemen, waardoor het moeilijker wordt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
5 Tijdens de menstruatiecyclus evenals in de menopauze veranderen de hormoonspiegels voortdurend, wat er toe kan leiden dat bloedsuikerspiegel zowel te veel kan stijgen als te veel gaan dalen.

Conclusie

We kunnen het er allemaal over eens zijn dat een gezond lichaam een waar mirakel is als het er op aan komt om de bloedsuikerspiegel binnen nauwe grenzen te houden. Het zal voor (pre)diabeteslijders heel moeilijk zijn om die perfectie te benaderen. Ik hoop dat dit artikel ertoe heeft bijgedragen te begrijpen waarom het ondanks dat u uw stinkende best doet, dit niet altijd even goed lukt.
Aan artikel gerelateerde producten

Get every new article on your mail